1日の疲れを取るお風呂🛁
湯船にゆっくり浸かって、半身浴で、じんわり汗かいて、老廃物を出す為、1時間入ります😃
って、忙しい毎日を過ごしてる私には、できません😵
でも、代謝は、アップさせたい👊
その名も『高温反復入浴法』❗️❗️
まず湯船に３分入って、上がって、身体洗って、また湯船に3分入って、上がって、髪洗って、また3分入る
ってこれだけらしいんです
（風呂温度は、40〜42度）
これで、2時間分のウォーキングに匹敵するカロリー消費だとか⁉️ すごい⁉️
そんな良い方法があるならと早速やってみました😃
私の場合、身体を洗わず入るのは、嫌なので
まず、身体洗ってから、3分入って上がる（でも、まだそんな温まってない）
髪洗う、また3分入る ココから、じわじわ汗が出る
上がって トリートメントする、で、３分 ココは、もうすごい汗出てきます
これは、かなり代謝アップしたのでは⁉️
結果は…………
だからと言って、一回で痩せると言う訳では、ありませんね😅
これを続けたら、少しは、やせるかな？と期待❤️
ただし、注意点⚠️
まず、コップ一杯の水を飲んで入る事
血液を一旦、サラサラにする為と、かなりの汗をかくので、脱水しないようにとの事
ペットボトル持ち込んで入ってもいいらしいです
私の場合、お風呂の温度は、42度にしてました
お試しあれ😃
もし、お風呂の温度が、上がらないなーと思ったら、カインドメンテナンスまで、ご連絡下さいませ📞
